皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです☺️
「ダイエットを頑張りたい！」と思って食事制限や運動を始めても、途中で疲れてしまったり、思うように成果が出ずに落ち込んだ経験はありませんか？
実際、多くの女性が「痩せたいけれど続かない…」という悩みを抱えています。
食べたい気持ちと痩せたい気持ちの間で葛藤し、結果的にリバウンドしてしまうことも少なくありません。
そんなときこそ取り入れていただきたいのが、暗闇キックボクシングでのダイエットです。
ファンタジウム横浜では、暗闇という非日常の空間で音響に包まれながら、思い切り身体を動かせる環境を提供しています。
ストレスを発散しながら運動できるので、気づいたら「自然に痩せていた」「気づけば続いていた」という会員様がとても多いんです。
今日は、ファンタジウム横浜で大切にしている「無理なく、健康的に痩せるための3つのポイント」をご紹介します。
1. 厳しい食事制限ではなく「栄養バランス」を意識する
ダイエット＝食べないこと、と思い込んでいませんか？
しかし、極端な食事制限は体に負担をかけるだけでなく、長続きしない原因になります。
糖質を完全に抜いたり、カロリーを極端に減らしてしまうと、体は「省エネモード」に入り、代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまいます。
ファンタジウム横浜では、食事のアドバイスも高たんぱく・低脂質を基本にお伝えしています。
筋肉を落とさず脂肪を燃やすには、たんぱく質をしっかり摂ることが欠かせません。
おすすめの食材は、鶏むね肉、魚、大豆製品、卵など。
脂質は最低限に抑えつつ、良質なものを適量取り入れることが大切です。
また、エネルギー源となる炭水化物もゼロにするのではなく、ご飯やオートミールなどを運動量に合わせて適度に摂取することを意識しましょう。
「食べながら痩せる」ことができると、心の負担が軽くなり、ダイエットを続けやすくなります。
2. 一人で頑張らず「楽しめる運動」を取り入れる
運動が続かない大きな理由のひとつが、「つまらない」こと。
ジムに入会してランニングマシンに乗ってみたものの、数日で飽きてしまった…という経験がある方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、暗闇キックボクシングです。
ファンタジウム横浜のフリートレーニングでは、
- トレーナーと一緒に行うミット打ち
- サンドバッグでパンチ＆キックを繰り返す有酸素＋無酸素運動
- 気になる部位に効かせるボディメイクメニュー
などを行うことができます。
1回のトレーニングで400〜最大1,000kcal消費できるため、短時間でも効率的に脂肪燃焼が可能。
運動初心者の方でも、楽しみながら自然と汗をかけるのが魅力です。
さらに、スタジオレッスンでは**暗闇グループファイト（エアーキックボクササイズ）**を実施。
音楽に合わせて全身を動かすので、まるでダンスをしているかのような感覚で楽しめます。
一人で黙々と運動するのではなく、トレーナーや仲間と一緒に取り組めるからこそ「また来たい」と思えるのです。
3. ストレス発散こそダイエット成功のカギ
ダイエットが続かないもう一つの理由は「ストレス」。
仕事や家庭で疲れているのに、さらに食事制限や孤独なトレーニングを加えたら、誰だって心が折れてしまいます。
ファンタジウム横浜の暗闇キックボクシングは、パンチやキックを思い切り出せるため、普段の生活では発散できないストレスを解消するのにぴったりです。
実際に、会員様からは「嫌なことを全部サンドバッグにぶつけられる！」「気持ちがスッキリして前向きになれる」という声を多くいただきます。
ストレスをため込まないことは、ダイエットを長く続けるために欠かせないポイント。
心が軽くなれば、自然と食事や生活習慣も前向きに改善できるようになります。
横浜でキックボクシングを始めるならファンタジウム横浜へ
ダイエットを成功させるために必要なのは、
- 栄養バランスを意識した食事
- 楽しめる運動習慣
- ストレスをためないメンタルケア
この3つです。
ファンタジウム横浜では、このすべてをサポートできる環境を整えています。
女性専用の暗闇空間だから、周りの目を気にせず思い切り動けるのも安心ポイント。
アクセスも便利で、横浜駅から徒歩10分・戸部駅から徒歩7分・平沼橋駅から徒歩3分と通いやすい立地です。
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ジムの雰囲気やトレーニング内容を気軽に体験できるチャンスです。
「食べたい、でも痩せたい…」
そんなあなたにこそ、ファンタジウム横浜の暗闇キックボクシングを試していただきたいと思います。
ぜひ一度、体験にいらしてください。スタッフ一同、あなたのご来館を心よりお待ちしています。
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〔営業時間〕
◆フリートレーニング（暗闇キックボクシング、パーソナルミット打ち）
火曜日：１７：００～２２：００
木曜日：１７：００～２２：００
金曜日：１７：００～２２：００
日・祝：１０：００～１４：００
※祝日は月曜日を除き、スタジオレッスン曜日でも10:00~14:00でフリートレーニングとなります。
◆スタジオレッスン（暗闇グループファイト、キックボクササイズ）
水曜日
１ターム目：１８：００～１８：４５
２ターム目：１９：３０～２０：１５
土曜日
１ターム目：１５：００～１５：４５
２ターム目：１６：３０～１７：１５
〔定休日〕
月曜日
〔電話番号〕
０５０－５３６４－８２３５
〔住所〕
〒２２０－００７３
神奈川県横浜市西区岡野２－１－５ ファンタジウム２F
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜
会長 yusuke