トレーニング(流れ)

フリートレーニング

フリートレーニング、スタジオレッスンの2種類が曜日別で行われます。

 

フリートレーニング

Free Training

営業時間内は予約不要で、お好きな時間に来てトレーニングを受けることができます。
ファンタジウムオリジナルのトレーニングメソッドが内蔵されたレンタルタブレットとトレーナーによるダブルサポートもあり、充実したトレーニングはもちろん、分からないところはトレーナーと一緒にトレーニングができるので初心者の方でも安心して通えます。

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WARM UP-ウォームアップ

キックボクシングでは主に肩甲骨、股関節、大きい部位の筋肉を動かしていきます。まずは全身の筋肉をほぐしながら効果的にダイエットトレーニングができるようストレッチをしていきます。

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SANDBAG-キックボクシング(1~3R)

“パンチ”や“キック”の基本的な動作をレクチャーします。
人それぞれ得意、不得意がありますので、トレーナーが各個人のペースに合わせて丁寧にレクチャーしてくれます。

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PERSONAL-ミット打ち(2R)

ファンタジウム人気の理由の1つである“パーソナルミット打ち”を行います。
女性専用ジムで、本格的なリングで“パーソナルミット打ち”ができるのはファンタジウムだけ!各個人のレベルに合わせたトレーニングはまさに、パーソナルタイムレッスン。

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SANDBAG-有酸素運動(2~5R)

サンドバッグに連続したパンチ、キックを繰り出して全身の脂肪を“一気に燃焼”していきます。
キックボクシングに加え、“美ボディ”づくりの体幹トレーニングを交えた有酸素運動は、脂肪燃焼効果だけでなく全身を“スタイリッシュ”にぎゅっと引き締めてくれます。

PERSONAL-ミット打ち(1R)

パンチとキックのコンビネーションで、全身の筋肉に刺激を与えながら身体を引き締めていきます。ひねりの運動の効果で腹筋や体幹が鍛えられ、太りにくい身体作りができます。

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TRAINING-トレーニング

ファンタジウムのオリジナルダイエットトレーニングは、ダイエットと同時に太りにくい身体づくり、脚痩せメニュー等もあるので、改善したい箇所や悩みはダイエットのプロフェッショナルでもあるトレーナーに気軽に相談しましょう。

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STRETCH-クールダウン

クールダウンでは、ファンタジウムオリジナルストレッチを行う事で、トレーニング後の呼吸を整え、リラックスさせて翌日に疲れを残さない効果があります。

 

スタジオレッスン

Studio Lesson

スタジオレッスン=暗闇グループファイト!
没入感で満たされる“暗闇の幻想空間×キックボクササイズ”は、周りの目を気にすることなく、思う存分滝のように汗をかきながら無我夢中になれる、まさにファンタジウムオリジナルプログラム

プログラムはEasy、Normalの2段階で構成されています。
参加の際は、曜日別スケジュールをご確認の上、“ファンタジウム公式LINE”より参加のご予約をお願い致します。

 

パーソナルコース

手ぶらで通える!
レンタルウェア一式無料!!

パーソナルコースでは、ファンタジウムが、完全個室のプライベートルームとなり、お客様の目的、目標に合わせて理想とする体形、体力、生活習慣をしっかり考慮しファンタジウムオリジナルトレーニングメニューを会員様一人ひとりにあわせて完全オーダーメイドで作成致します。

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WARM UP-ウォームアップ

トレーナーと一緒にキックボクシングで使う筋肉、関節をほぐしていきます。

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PERSONAL-ミット打ち(3R×2セット)

ファンタジウムが完全個室のプライベートルームになり思う存分にミットに“パンチ”“キック”を打ち込んでいきます。お客様だけの完全オーダーメイドのメニューで、全身を激しく動かしながら滝のように汗をかいて基礎代謝向上脂肪ガンガン燃焼していきます。

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SANDBAG-有酸素運動(3R)

サンドバッグを使い有酸素運動無酸素運動を合わせながら、ひねり、連打を中心にキックボクササイズを行っていきます。ただ辛いメニューではなくて、スタイリッシュに楽しく追い込めるメニューこそがファンタジウムのオリジナルトレーニングメニューの秘訣です

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TRAINING-トレーニング(2R)

シェイプアップ脚痩せくびれ全身引き締めダイエットなど期待できる効果は様々。運動していなくても勝手に脂肪を燃やしてくれる“基礎代謝”を向上させるメニューを中心に行っていきます。

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STRETCH-クールダウン

最後はトレーナーと一緒に使った筋肉をストレッチしていきます。呼吸を整えながら、リラックスさせて翌日に疲れを残さないようにします。

その他女性のための
美を追求した様々な
クラスレッスンがあります

Variety Studio Lesson

※近日公開

・ディッシュ(三日坊主のための食事指導セミナー)
・オンラインパーソナルヨガ(美尻、くびれ、美脚、姿勢矯正)