皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです🥊！
「食事を減らしてるのに全然痩せない…」
「運動してるのに体重が落ちない…」
そんな経験、ありませんか？😢
実は、太っている人・痩せない人には共通点があります。
しかもその多くが、“食べすぎ”よりも“生活リズムや思考パターン”に原因があるんです。
今回は、横浜駅近くの女性専用の暗闇キックボクシングジム【ファンタジウム横浜】が、
「太る人・痩せない人に多い5つの共通点」と「その解決法」をご紹介します！✨
太る人・痩せない人に多い5つの共通点
① 朝食を抜く・食事のタイミングが不規則🍞
ダイエット中、「朝は抜いた方がカロリー減るでしょ？」と思っていませんか？
実は逆効果なんです⚠️
朝食を抜くと、体が“飢餓モード”になり、
昼食や夕食でエネルギーをため込みやすくなります。
結果、脂肪を燃やしにくく・ため込みやすい体に…。
さらに、朝食を抜く人は血糖値の乱高下が起こりやすく、
甘いものや炭水化物を欲する傾向があります。
👉 ダイエット成功のカギは「代謝のリズム」。
しっかり朝食をとり、1日3食リズムよく食べることが大切です。
② 「ストレス食い」や「ご褒美スイーツ」が日常化🍰
「今日は頑張ったから少しだけ♪」
その“少し”が積み重なるのが落とし穴です💦
ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
このホルモンは、食欲を増進させ脂肪をため込みやすくする働きがあるため、
ストレス過多な生活は、知らぬ間に太りやすい状態をつくってしまうのです。
そこで大切なのが、「ストレスを食で解消しない」こと。
有酸素運動や汗を流す時間に置き換えることで、
コルチゾールを自然に下げ、リラックス効果を得られます🌿
ファンタジウム横浜では、
暗闇×音響効果×キックボクシングでストレスを一気に発散！
日常では出せない力をリングの上で解放できます🥊
③ 睡眠不足・夜更かし生活🌙
「寝る時間が遅い」「スマホを見ながら寝落ち」
この習慣、実はダイエットの大敵です。
睡眠不足になると、“食欲ホルモン”であるグレリンが増加し、
逆に“満腹ホルモン”のレプチンが減少します。
つまり、眠れないほど太りやすくなるということ。
しかも、夜更かしは夜食の誘惑も増えますよね…。
「ちょっとだけ」が積み重なり、脂肪に直結します。
👉 寝る前1時間はスマホを手放して、
ストレッチや軽い呼吸法で体を休める時間をつくるのがおすすめです💤
④ 有酸素運動が足りていない🚶♀️
食事を意識しても、体を動かさなければ代謝は上がりません。
特にデスクワーク中心の生活では、
1日の消費カロリーが想像以上に少ないことも。
ファンタジウム横浜では、
暗闇の非日常空間×音響効果の中で行うキックボクシングトレーニングが大人気！
有酸素＋無酸素運動を組み合わせることで、
1回あたり400〜最大1,000kcalの消費が可能🔥
フリートレーニングの日には、
会員さんであれば誰でも1日3ラウンドのトレーナーミット打ちを受けられます！
しっかり追い込めて、脂肪燃焼効果も抜群です✨
⑤ 「自分は太りやすい体質」と決めつけてしまう💭
「私は代謝が悪いから…」
「運動しても意味ない気がする…」
実はその“思い込み”が、行動を止めてしまっています。
太る原因は“体質”よりも“習慣”。
つまり、変えられるものなんです！
ファンタジウム横浜では、
初心者でも安心して通えるようにスタッフが丁寧にサポート。
フォームのアドバイスや食事相談も受けながら、
「できた！」を積み重ねることで自信が生まれます🌈
💡ファンタジウム横浜で変わる人が多い理由
横浜駅から徒歩10分、平沼橋駅から徒歩3分の好立地。
女性が安心して通える暗闇キックボクシングジムとして人気上昇中！
フリートレーニングではミット打ち・サンドバッグ・ボディメイクメニュー、
スタジオレッスンでは音楽に合わせた暗闇グループファイトも開催🎶
どちらも、楽しく・続けられる仕組みが整っています。
運動が苦手な方でも、初回から「楽しい！」と感じる方が多数💬
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体を動かす楽しさ、ストレスを吹き飛ばす爽快感を体感できます。
体験当日入会で、
入会金（11,000円）＋事務手数料（3,300円）＋翌月会費（最大13,200円）が無料！
まとめ：太る共通点を「気づき」に変えよう🌱
太る原因は“意思が弱い”わけではなく、
日々の小さな習慣の積み重ね。
でもその逆も然り。
小さな変化を積み重ねれば、体も心も確実に変わっていきます。
ファンタジウム横浜では、
「ただ痩せる」ではなく「ストレスなく続けられる体づくり」を応援しています✨
📍ファンタジウム横浜
・横浜駅 徒歩10分／平沼橋駅 徒歩3分／戸部駅 徒歩7分
・暗闇×音響×キックボクシングで、非日常のフィットネス体験を！
💥無料体験予約受付中！
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次回のブログでは、
「リバウンドしない人の生活習慣」についてご紹介予定です😊
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〔営業時間〕
◆フリートレーニング（暗闇キックボクシング、パーソナルミット打ち）
火曜日：１７：００～２２：００
木曜日：１７：００～２２：００
金曜日：１７：００～２２：００
日・祝：１０：００～１４：００
※祝日は月曜日を除き、スタジオレッスン曜日でも10:00~14:00でフリートレーニングとなります。
◆スタジオレッスン（暗闇グループファイト、キックボクササイズ）
水曜日
１ターム目：１８：００～１８：４５
２ターム目：１９：３０～２０：１５
土曜日
１ターム目：１５：００～１５：４５
２ターム目：１６：３０～１７：１５
◆暗闇ピラティス（尻トレピラティス、反り腰改善ピラティスなど週ごとにテーマ別）
土曜日（隔週）
１３：３０～１４：１５
〔定休日〕
月曜日
〔電話番号〕
０５０－５３６４－８２３５
〔住所〕
〒２２０－００７３
神奈川県横浜市西区岡野２－１－５ TC.com２F
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜
会長 yusuke