みなさんこんにちは🫡！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです！
最近、デスクワークが続いていて運動不足が気になっている方も多いと思いますが、今回はそんな皆さんに長時間のデスクワークが身体に与える影響と、解決方法をお話していきたいと思います😌!!
【長時間のデスクワークが身体に及ぼす影響5つ】デスクワークをしていて、この中でご自身に当てはまるものはいくつありますか？？
①運動不足
②姿勢の悪化
③眼精疲労
④ストレス
⑤肥満
いかがでしょうか？ 中には『全て当てはまる!!』という方もいると思います💦
これらは、長時間同じ体勢でいることによって血流が悪くなることが主な原因なんです・・・
- 運動不足: デスクワークでは長時間座って作業することが多いため、運動不足に陥りやすくなります。長時間の座位は筋肉の血行を悪くし、筋肉の緊張や凝りを引き起こす可能性があります。
- 姿勢の悪化: 長時間座っていると、姿勢が悪くなりがちです。特に、長時間同じ姿勢で座っていると、背中や首に負担がかかり、姿勢が前かがみになりやすくなります。肩こりや首こりはこれが原因です。
- 眼精疲労: デスクワークではコンピューター画面を長時間見続けることが多いため、眼の疲れや眼精疲労が起こりやすくなります。また、ブルーライトなどの画面からの光も眼に影響を与える可能性があります。
- ストレス: 長時間のデスクワークや仕事のストレスにより、精神的な健康に影響を与えることがあります。ストレスは身体的な症状や不調を引き起こす可能性があります。
- 肥満: 運動不足や長時間座っていることが、肥満のリスクを高める要因となります。また、デスクワーク中に間食をしてしまうことも肥満を引き起こす可能性があります。
また、全身の筋肉の約６０～７０％は下半身に存在しており、長時間座り続けることによって血流、機能が停止状態になってしまいます、、
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることは知っている方もいると思いますが、ふくらはぎは心臓から離れた場所から血液を押し戻すポンプの役割をしています💪
ですが、長時間座った状態を続けることで、血流が悪くなり結果として皆さんの健康に悪影響を及ぼしてしまいます、、、😥
そこで重要なことは、日々の生活に『運動』を取り入れることなんです！
特に意識することは『下半身を動かす運動』を日常に取り入れるとふくらはぎも全身の血流も良くなります。
そんな皆さんにおすすめなのはキックボクシングなんです！
キックボクシングは下半身を含めた全身運動なので、血流が悪くなりがちな生活習慣が気になっている方にも自信をもっておすすめします😌✨
FANTASIUMでは、トレーナーが１つ１つ丁寧に指導・レクチャーするため、運動初心者の方でも楽しく、安心してキックボクシングを始めることができます😊✨
暗闇フィットネスの効果は、高い『没入感』と『高揚感』を得られること。
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