こんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、FANTASIUM（ファンタジウム）会長のyusukeです🤗
「冬は太りやすい季節」というイメージ、ありませんか？
実はこれ、半分正解で半分間違い。
確かに年末年始で食べる機会は増えますが――
“身体の仕組み”としては冬こそダイエットに向いています。
食事制限なし！
今日は、なぜ冬がダイエットに適しているのか。
そして、それを最大限に活かすために、
ファンタジウム横浜でどんなトレーニングができるのか。
しっかり根拠を交えながらお伝えします❄️💪✨
❄️ 冬は基礎代謝が上がる季節
人間の身体は、寒さから体温を守るためにエネルギーを多く使います。
つまり…
👉 夏よりじっとしていても消費カロリーが高い
👉 同じ運動量でも冬の方が脂肪を燃やしやすい
ということ。
とくに冬は「非ふるえ熱産生」といって、
身体が寒さに刺激されることで脂肪が自動的にエネルギーに変わりやすくなります。
つまり、冬は身体が勝手に「燃焼スイッチ」を入れてくれている状態🔥
ここに運動を組み合わせれば、夏以上に効率良く脂肪を落とせます。
🔥 冬は“褐色脂肪細胞”が活性化しやすい
脂肪には2種類あることをご存じですか？
- 白色脂肪…蓄える脂肪
- 褐色脂肪…燃やす脂肪（エネルギー生産）
実はこの「褐色脂肪細胞」は、寒さを感じると活性化します。
特に背中・肩甲骨まわり・首周りに多く存在し、
このあたりをしっかり動かしてあげることで、さらに脂肪燃焼が加速🔥
キックボクシングは肩・背中・体幹を多用するスポーツなので、
褐色脂肪細胞を活性化するには相性抜群です。
🥊冬は運動の“効果の差”が出やすい季節
冬は代謝が上がる一方で、身体が冷えると筋肉が固まって活動量が落ちやすい。
つまり…
「動く人」と「動かない人」で差が出る季節。
・同じ食事でも、運動する人は脂肪が落ちやすい
・運動しない人は脂肪を溜め込みやすい（寒さで身体が省エネモードに）
この差は、春先の見た目に直結します。
冬から動いていた人は、春・夏前に勝手に仕上がる。
逆に冬に溜め込んだ人は、春から焦ることになります。
❄️ 暗闇キックボクシングが冬ダイエットに最適な理由
ファンタジウム横浜の
暗闇キックボクシング×高音響空間は、冬のダイエットに最適。
理由は3つ👇
① 短時間で400〜最大1,000kcal消費できる
冬は基礎代謝が高い。
そこにミット打ち＋サンドバッグトレーニングを加えることで、
身体の燃焼を一気に引き上げることができます。
フリートレーニングでは1日3ラウンドのミット打ちやサンドバッグ、スタジオレッスンの日では音楽にのせて激しく身体を動かすキックボクササイズができ、全身の大きな筋肉を刺激して一気にカロリー消費🔥
「冬の高代謝状態 × 高強度トレーニング」
これは完全に脂肪が逃げられない組み合わせです。
② 暗闇の没入感で“寒さが吹き飛ぶ”
冬に運動が続かない理由はこれ。
👉「寒くて外出したくない」
👉「運動しても身体が温まるまでが辛い」
ファンタジウム横浜は暗闇×音響の非日常空間なので、
室内に入った瞬間からテンションが上がり、冷えのストレスが一切ありません。
寒さによる運動のハードルを、室内環境がゼロにしてくれます。
③ スタジオレッスン＆フリートレーニングで効率的に燃える
ユーザーが希望しているとおり、
ファンタジウム横浜は2つのトレーニングを提供しています👇
▶︎ スタジオレッスン（暗闇グループファイト・エアーキックボクササイズ）
・音楽にのせて全身を大きく動かす
・身体が温まりやすい
・リズムがあるので初心者でも継続しやすい
寒い冬でも「まず体温を上げる」ことがすぐできるため、
脂肪燃焼スイッチをスムーズに入れられます🔥
▶︎ フリートレーニング（ミット打ち・サンドバッグ）
・全身の筋肉を一気に使う
・短時間で高負荷＆高燃焼
・有酸素＋無酸素で効率よく脂肪を落とす
冬は筋肉が固まりやすいので、
“強く大きく動くトレーニング”は代謝の底上げに最適。
この2つを曜日ごとに組み合わせられるのが、ファンタジウム横浜ならではの強みです。
❄️ 食欲が増える冬こそ「運動習慣」をセットにするべき理由
冬は食欲が自然と強まる季節です。
理由はシンプルで、身体が体温維持のために多くのエネルギーを欲しがるから。
✔ 食べる量が増える
✔ でも運動していれば消費が上回る
✔ すると冬でも自然と絞れていく
この“適度に食べながら絞れる季節”は冬だけ。
逆に夏は食欲が落ちている分、運動しても痩せにくいことも多い。
つまり冬は…
👉「よく燃える × よく食べられる」
この奇跡のバランスが取れる季節なんです。
❄️ 冬に運動を始めた人が、春に一番変わる理由
ファンタジウム横浜の会員様を見ていても、
一番変わる人の共通点は…
“冬から入会している”
ということ。
・基礎代謝が高い冬に運動
・春には身体がホット状態
・夏前に自然と見た目が仕上がる
この流れができるため、
焦りなく、無理なく、確実に成果が出やすい。
冬にスタートが一番賢い、という理由がここにあります。
🔥 冬だからこそ、暗闇キックボクシングを始めよう
冬は脂肪が燃えやすい。
冬は運動の効果が高い。
冬は続ければ春に必ず差がつく。
そのうえ、今のファンタジウム横浜は期間限定で
体験無料（通常2,200円）。
横浜駅から徒歩10分、戸部駅から徒歩7分、平沼橋駅から徒歩3分の好立地。
女性専用の暗闇キックボクシングジムとして、
初心者から経験者まで安心して通える環境を整えています。
❄️ まとめ：冬はダイエット最大のチャンス
冬こそダイエットが成功しやすい理由はこの4つ👇
- 基礎代謝が高く、脂肪が燃えやすい
- 褐色脂肪細胞が活性化しやすい
- 動く人と動かない人で差がつきやすい
- 食べても“燃やせば太らない”季節
ファンタジウム横浜での
暗闇キックボクシング・スタジオレッスン・ミット打ち・サンドバッグは、
この冬の身体のメカニズムと最強に相性が良いです🔥
冬を味方にして、来年の春・夏はこれまでで一番引き締まったあなたに。
今日があなたのベストタイミングです✨
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〔営業時間〕
◆フリートレーニング（暗闇キックボクシング、パーソナルミット打ち）
火曜日：１７：００～２２：００
木曜日：１７：００～２２：００
金曜日：１７：００～２２：００
日・祝：１０：００～１４：００
※祝日は月曜日を除き、スタジオレッスン曜日でも10:00~14:00でフリートレーニングとなります。
◆スタジオレッスン（暗闇グループファイト、キックボクササイズ）
水曜日
１ターム目：１８：００～１８：４５
２ターム目：１９：３０～２０：１５
土曜日
１ターム目：１５：００～１５：４５
２ターム目：１６：３０～１７：１５
〔定休日〕
月曜日
〔電話番号〕
０５０－５３６４－８２３５
〔住所〕
〒２２０－００７３
神奈川県横浜市西区岡野２－１－５ ファンタジウム２F
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ファンタジウム横浜